概括
英语单词“procrastination”是指拖延症，是指人们在面对任务时，因为种种原因而无法及时完成，而不断地推迟、拖延。
什么是拖延症？
拖延症是一种常见的心理问题，它会让人们一遍又一遍地推迟任务的完成时间，最终导致任务无法完成或者完成的时间远远超过本来的计划。拖延症不仅会影响工作和学习，还会对个人的心理健康产生负面影响。
拖延症的原因
拖延症的原因很多。有些人会因为任务太过复杂或者无法掌控而感到害怕，从而选择推迟完成；有些人则会因为缺乏动力或者自律性而无法集中注意力完成任务；还有些人会因为过度自信或者过度乐观而认为自己有足够的时间完成任务，从而导致拖延。
如何克服拖延症？
克服拖延症需要一定的方法和技巧。可以尝试制定一个详细的计划，将任务分解成多个小步骤，逐步完成。可以尝试使用时间管理工具，如番茄工作法等，帮助自己集中注意力完成任务。可以尝试寻求他人的帮助或者与他人分享自己的目标，以增加自己的动力和自律性。
需要注意的问题
在克服拖延症的过程中，需要注意以下几点。不要过度自责或者过度压力，这只会让拖延症更加严重。不要过度依赖外部工具或者他人的帮助，要学会自我激励和自我管理。要学会接受自己的不足和失败，并从中吸取经验教训，不断提高自己的能力和素质。
原创文章，作者：织梦者，如若转载，请注明出处：https://www.zhimengdaxue.com/a/102832
