晚上睡不着是很常见的问题，被称为”insomnia”。这篇文章将介绍晚上睡不着的英文表达，以及一些注意事项。
1. Insomnia
Insomnia是指无法入睡或保持睡眠的情况。例如，你可以说：”I suffer from insomnia and have trouble falling asleep at night.”（我患有失眠症，晚上入睡困难。）
2. Sleeplessness
Sleeplessness也可以用来描述晚上睡不着的情况。例如，你可以说：”I experienced sleeplessness last night and couldn’t fall asleep until early morning.”（昨晚我失眠了，直到凌晨才入睡。）
3. Restlessness
Restlessness表示无法安静地入睡或保持睡眠。例如，你可以说：”I felt restless and couldn’t sleep peacefully throughout the night.”（我感到不安，整晚都无法安稳入睡。）
4. Difficulty falling asleep
Difficulty falling asleep意味着入睡困难。例如，你可以说：”I have been experiencing difficulty falling asleep lately.”（最近我入睡困难。）
5. Tips for better sleep
为了改善睡眠质量，有一些注意事项需要注意：
– Establish a bedtime routine: 建立一个固定的睡前习惯。
– Create a sleep-friendly environment: 创造一个有利于睡眠的环境。
– Avoid caffeine and electronic devices before bed: 避免在睡前摄入咖啡因和使用电子设备。
– Practice relaxation techniques: 练习放松技巧。
– Seek professional help if necessary: 如有需要，寻求专业帮助。
晚上睡不着的英文表达有多种，包括insomnia、sleeplessness、restlessness和difficulty falling asleep等。为了改善睡眠质量，建议建立固定的睡前习惯，创造有利于睡眠的环境，并避免咖啡因和电子设备的使用。如有需要，可以寻求专业帮助。
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