什么是天保九如？
天保九如是一种古老的中医养生方法，其名称来源于《黄帝内经》中的一句话：“天保九如，地保三伏，人保一气。”其中，“天保九如”指的是人们在日常生活中应该遵循的九个养生原则。
这九个原则分别是：饮食有度、起居有常、心情舒畅、精神愉悦、劳逸结合、锻炼身体、清心寡欲、节制、保持环境卫生。这些原则是中医养生的基本要求，旨在帮助人们保持身体健康，延年益寿。
饮食有度
饮食有度是指人们在日常生活中应该注意饮食的种类、数量和时间。饮食应该以清淡为主，不要过量，也不要暴饮暴食。应该避免食用过多的油腻、辛辣、生冷等食物，以免伤害脾胃。
起居有常
起居有常是指人们应该保持规律的生活作息，早睡早起，不熬夜。应该注意保持室内外的环境清洁卫生，保持良好的睡眠环境。
心情舒畅
心情舒畅是指人们应该保持愉悦的心情，避免过度焦虑、紧张、压抑等不良情绪。应该学会积极应对生活中的各种问题，保持乐观向上的心态。
精神愉悦
精神愉悦是指人们应该保持心灵的愉悦和舒畅，避免过度疲劳和精神压力。应该学会适当的放松和休息，保持身心健康。
劳逸结合
劳逸结合是指人们应该保持适当的工作和休息时间，避免过度劳累和过度休息。应该学会合理安排自己的生活和工作，保持身心健康。
锻炼身体
锻炼身体是指人们应该保持适量的运动，增强身体的体质和免疫力。应该根据自己的身体状况和年龄选择适合自己的运动方式和运动强度。
清心寡欲
清心寡欲是指人们应该保持内心的平静和淡泊，避免过度追求物质财富和名利。应该学会适当的放下和舍弃，保持心灵的清净和自由。
节制
节制是指人们应该保持适当的性行为，避免过度的和不正当的性行为。应该学会尊重自己和他人的身体和感受，保持健康的性生活。
保持环境卫生
保持环境卫生是指人们应该保持自己和周围环境的清洁和卫生，避免病菌和污染的侵害。应该学会保护环境，保持自然生态的平衡和稳定。
天保九如是中医养生的基本要求，旨在帮助人们保持身体健康，延年益寿。这九个养生原则不仅适用于中老年人，也适用于青少年和儿童。只有在日常生活中遵循这些原则，才能真正做到预防疾病、延缓衰老、保持身体健康。
本文由织梦学子原创。作者：莘莘学子，转转请注明出处：https://www.zhimengdaxue.com/xuezi/a/26593
